こんばんは！

2週間ぶりのランでした。

ウイルス性胃腸炎から11日。
やっと、やっと走れるようになりました…

今日は、自分の筋持久力を測るための試走をしてみました。

前傾でストライドを広げて5km。
どうもBタイプらしい（笑）
Bタイプって？(￣▽￣)

という人は、こちらをどうぞ！


平均キロ5分36秒。
最初の1kmは、ゆっくりめで6分17秒。

5分36秒はストライドが長いとラクだけど、おそらく私に向いている走り方ではなさそう。
フルマラソンしたら、多分怪我する気がする。



ペースを落としたピッチ走法で
練習はペース走メインで心拍数管理して走ろう！

私にとって、サブ4.5への道は険しいなぁ。

まぁ、怪我をしないで地道に努力してみよう。


焦らず。
慌てず。
諦めず。

↑
仕事もだよなぁ（笑）


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