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2017/03
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【今度は走るフォームを改造中~何事もヒトぞれぞれにあるのね~】
おはようございます!

今日も寒いですね~。

朝から暖房をガンガン炊いていますので、空気の乾燥には注意しようと思います。
風邪など皆さん引かれませんように…

昨日は一日トレーニングジムで、
ランニングマシーンで走ったり、筋トレをしたり、
その後ゴルフの練習をしたりと、一日中カラダを動かしました。

(風が強くて寒いので、外を走るのが嫌なだけなんですけど…)
(このジムは会員制ではなく1日610円なので、とても安いと言うのもあります。)

筋トレの際、ジムの人に
【特に寒い時期に走ると、いつもヒザが痛くなるので、そういうところに耐えられる筋肉を鍛えたい】
と話をしたら、

【それは、筋肉の問題ではなく、走るフォームの問題です。】

と言われました…

(あ…自分の考えていたところにツボはないのね…やっぱり詳しい人に聞くのが一番なのですね…)

【フォームを変えるだけで、痛みがなくなりますよ。】

と言って、私の普段の重心がどこにあるのかを、たった1分で調べてくれました。

その結果、私の重心は内側のかかと側にあること、
普段後ろ側に重心があることから、前傾姿勢で走るとひざに負担がかかるとのこと。

また、丹田という下腹を意識する(重心を置く)ことよりも、両鎖骨の真ん中の少し下部分に重心を持ってくることによって、足の運びが楽になると言うことも教えてくれました。

これを意識して歩くことによって、同じ10歩でも歩幅が違うのです。

また走るときは、肘を持ち上げないで、下のほうで自然に振るほうが良いそうです。

目からウロコでした…
それから30分ランニングしましたが、本日もひざの痛みがありません。

1日610円のジムですが、トレーナの方も親切でしたし、予想以上のお話が聞けたし、フォームも改造できてとても満足でした。

ただ、これもしばらく意識して続けないと、
いつものクセのあるフォームに戻るので、走るときには常に意識して走ることが大事だと思います。

ただ、これはあくまで私のカラダに基づいた分析ですので、
ランナーそれぞれの重心があることは言うまでもありません。

高橋尚子さんの走り方は、
腕が結構横に大きく、肘は上のほうで振られていますが、
それは小出監督が改造したフォームなんだそうです。

走ることも、コーチ(監督)の指導方法によって違いが出るんですね。

スポーツも仕事も何事にも全般に言えることですが、
ゴールが同じでも人それぞれに違う進め方・考え方があるのはもちろんなので、
自分に合う一番いい方法を見つけることが、ゴールへの近道になるのかなと思います。

それには、自分がコーチだと思えるような助言を本で読んだり、聞きに行ったり、
また、自分が自分の弱点に気づき、それを改善する意識を持つことが大事なのかなと思います。

ということで、私の弱点…
やっぱり芯がブレるので、再購入。
230111_1.jpg
今年は、私に足りないブルーの大人的な部分とフラワーセラピーで言われたこともありますし、東洋大学の柏原選手がしていたカラーで…
彼の山登りダッシュにあやかりたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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走るフォームって大事なんですね。意識したことなかったです。

私は勉強で猫背になっているせいか、最近歩いてる時も猫背ですどこか痛くなる前に気をつけた方がよさそうですね。
人の親切なアドバイスは素直に受け止め、自分の力のアップにつなげるのが大切なんですね。素直に明るく、いい一年にしたいです。
くまちゃんさま
そうなんですよ、大事みたいです。
実は私も背が大きいのか猫背とよく言われました。
でもそれは実際には肩が内側に入っているだけで、本当は背中が反っているそうです、だから後ろに重心があるんだそうです。
そういう人は腰痛になりやすいんだとのこと、私、ビンゴです。

くまちゃんさんも、走るときのフォームチェックしてみるといいですよ~。
そうですね!きちんとした理論があってアドバイスなさる方のお話は、腑に落ちますよね。
素直に明るくいい一年!
とってもいい言葉ですね☆私もそういう一年にしたいです。
素敵なポジティブなメッセージ、ありがとうございます。
No title
パワーバランスですね。
私は、お客さんからもらいましたよ。
あまりつけていないですけど・・・
ぴろろさま
そうです。
私はパワーバランスは付けっぱなしです(^^
電車もしているときほど揺れませんので、便利です☆

ぴろろさんはもともと重心がぶれてないのかもしれません。
うちの妹はつけても付けなくても変わりありませんでした。
そういう人もいらっしゃるようですよ~(^^
プロフィール

気がついたら男前になってしまった女性社労士♪

Author:気がついたら男前になってしまった女性社労士♪
平成18年10月より社労士開業中の冨樫晶子です。平成21年4月には、もともと持っていた行政書士の登録もいたしました。年齢は…自分ではそうでもないと思っていたのに…昭和の音楽が心に響くいい年頃、熟年?一応名ばかり女性社労士で中身は男前と言われ続け、もうどうにも止まらない…(-_-;)。
仕事に対する姿勢はスピーディーと親切丁寧を心がけ、真面目にやっています。子供1人(反抗期継続中。)

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2014年8月7日(木)発売

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「働くママの理想と現実」

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【H26.3.13発売の3冊目の新刊】



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   【自力本願で社労士】


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平成24年7月25日 発売

定価 1,200円(税別) TAC出版




【2冊目の著書】



【スゴイ社労士が教える戦略的仕事術】

(共著)


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平成24年8月2日 発売

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